| EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou | |
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Autor | Mensagem |
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Ilapso Chef da TosKulinária
Número de Mensagens : 4226 Idade : 37 Localização : DC-RJ/UFRJ Data de inscrição : 05/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sáb Jul 24, 2010 1:01 am | |
| Mas esse negócio de fazer "3 séries de 10" pra sempre só procurando aumentar peso é espiral da morte completa.
O ideal é fazer ciclos de por exemplo, 12, 16 semanas, com períodos de 3 a 4 em variações de sobrecarga, número de séries e repetições.
Por exemplo, em 4 períodos, no primeiro período, no famoso supino, 3 séries de 10 repetições de 60kg (30/30). Depois, 4x6x80kg; Depois, 3x8x70kg; Por fim, 5x4x90kg. Com essa periodização o corpo se adapta melhor às alterações intercaladas de sobrecarga e trabalha melhor a combinação de ganho de resistência, força e velocidade de execução | |
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Miguel! Toscoburger VI
Número de Mensagens : 6600 Idade : 38 Localização : -30.140859, -51.220021 - Porto Alegre Data de inscrição : 06/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sáb Jul 24, 2010 7:54 am | |
| Sempre tive preguiça de fazer assim. É foda.
Faço 4 séries de 12, hehe. Mas, vez que outra, pego e mudo todo meu treino. Mas é uma vez a cada 6 meses e olhe lá. | |
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Hanani Whopper
Número de Mensagens : 310 Idade : 35 Localização : Porto Alegre Data de inscrição : 21/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 12:37 am | |
| Semana que vem começo a academia eeeEeeEEEee Finalmente tomei vergonha na cara de fazer isso. Depois de anos com consistência de gelatina. De quebra, quero perder uns 3kg :/ | |
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Ilapso Chef da TosKulinária
Número de Mensagens : 4226 Idade : 37 Localização : DC-RJ/UFRJ Data de inscrição : 05/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 9:00 am | |
| A fixação feminina pela faixa dos 53~57kg | |
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Sailor MarS Toscoburger IV
Número de Mensagens : 4114 Idade : 36 Localização : São Paulo Data de inscrição : 07/10/2009
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 10:52 am | |
| eu to com 51kg me achando gorda! T.T
como sou uma pessoa de estatura baixa mediana, eu acabo ficando com uma barriguinha chata +_+ | |
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Ilapso Chef da TosKulinária
Número de Mensagens : 4226 Idade : 37 Localização : DC-RJ/UFRJ Data de inscrição : 05/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 11:17 am | |
| Ou uma mulher desesperada em busca do quasimito da barriga negativa | |
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Sailor MarS Toscoburger IV
Número de Mensagens : 4114 Idade : 36 Localização : São Paulo Data de inscrição : 07/10/2009
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 11:24 am | |
| olha uma coisa é fato, não existe mulher que esteja satisfeita plenamente com seu corpo. Tem sempre uma coisinha que incomoda...ou pelo menos nunca conheci uma que esteja o.ô | |
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Hanani Whopper
Número de Mensagens : 310 Idade : 35 Localização : Porto Alegre Data de inscrição : 21/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 3:20 pm | |
| - Sailor MarS escreveu:
- eu to com 51kg me achando gorda! T.T
como sou uma pessoa de estatura baixa mediana, eu acabo ficando com uma barriguinha chata +_+ Isso também acontece comigo! a mesma coisa... | |
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Sailor MarS Toscoburger IV
Número de Mensagens : 4114 Idade : 36 Localização : São Paulo Data de inscrição : 07/10/2009
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 3:26 pm | |
| pois é hanani, e como sofro com isso... Na hr de comprar calça na cintura fica apertada e nas pernas fica boa ou vice-versa...
esses dias fiquei super triste, peguei um shprt jeans que usava aos meus 20 anos, não passou das coxas =/ | |
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LuA "TÃO FOFINHO!" Toscoburger VII
Número de Mensagens : 7850 Idade : 26 Localização : Sampa...a terra dos robôs! Data de inscrição : 30/03/2008
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Vah Toscoburger II
Número de Mensagens : 2488 Idade : 35 Localização : Bagulhos/SP Data de inscrição : 01/12/2009
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 6:39 pm | |
| - Sailor MarS escreveu:
- olha uma coisa é fato, não existe mulher que esteja satisfeita plenamente com seu corpo. Tem sempre uma coisinha que incomoda...ou pelo menos nunca conheci uma que esteja o.ô
fataço | |
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Ilapso Chef da TosKulinária
Número de Mensagens : 4226 Idade : 37 Localização : DC-RJ/UFRJ Data de inscrição : 05/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 7:23 pm | |
| - LuA "TÃO FOFINHO!" escreveu:
- Ilapso escreveu:
- A fixação feminina pela faixa dos 53~57kg
[fdp] por isso que estou bem com meu peso(56kg)[fdp] [fdp³] Agora que você engordou 15kg nos últimos 2 anos, pode ser [fdp³] - Sailor MarS escreveu:
olha uma coisa é fato, não existe mulher que esteja satisfeita plenamente com seu corpo. Tem sempre uma coisinha que incomoda...ou pelo menos nunca conheci uma que esteja o.ô Sim, minha irmã mesmo está numa batalha pra chegar aos 30kg, mas não consegue passar dos 27. | |
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Sailor MarS Toscoburger IV
Número de Mensagens : 4114 Idade : 36 Localização : São Paulo Data de inscrição : 07/10/2009
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 7:28 pm | |
| - Ilapso escreveu:
- Sailor MarS escreveu:
olha uma coisa é fato, não existe mulher que esteja satisfeita plenamente com seu corpo. Tem sempre uma coisinha que incomoda...ou pelo menos nunca conheci uma que esteja o.ô Sim, minha irmã mesmo está numa batalha pra chegar aos 30kg, mas não consegue passar dos 27. na minha adolecencia eu era puro osso, pesava 38kg e até cogitei a ideia de tomar medicamento pra engordar mas não levei isso a frente...Ainda bem, se não hoje eu estaria enorme! | |
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Hanani Whopper
Número de Mensagens : 310 Idade : 35 Localização : Porto Alegre Data de inscrição : 21/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Qui Ago 19, 2010 7:53 pm | |
| LOL eu sempre tive mais ou menos o mesmo peso desde os 15 anos, acho lol Mas agora subiu uns 2kg do normal | |
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[S.E.P] Denix TosKoburger Bacon
Número de Mensagens : 11511 Idade : 39 Localização : Santo André - SP Data de inscrição : 01/04/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sex Ago 20, 2010 4:44 pm | |
| 10 eliminated, 10 to go!!!!
GO GO GO!!! | |
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akuma Toscoburger IV
Número de Mensagens : 4627 Idade : 41 Data de inscrição : 06/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sex Ago 20, 2010 5:16 pm | |
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Ilapso Chef da TosKulinária
Número de Mensagens : 4226 Idade : 37 Localização : DC-RJ/UFRJ Data de inscrição : 05/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sex Ago 20, 2010 8:22 pm | |
| XUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUXEEEEEXUUUUUUUUUAAAAAU! | |
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Rictos Wisp Toscoburger II
Número de Mensagens : 2809 Idade : 106 Data de inscrição : 06/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sáb Ago 21, 2010 12:31 am | |
| Enquanto estiver sob medicamentos e com curativos e processos cirúrgicos à frente, não poderei retomar minha rotina de exercícios habitual =/
Nessa brinks, voltei pros 68kg >_< | |
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Ilapso Chef da TosKulinária
Número de Mensagens : 4226 Idade : 37 Localização : DC-RJ/UFRJ Data de inscrição : 05/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sáb Ago 21, 2010 1:43 pm | |
| Operar fimose, amídalas e apêndice em combo é foda mesmo. | |
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Rictos Wisp Toscoburger II
Número de Mensagens : 2809 Idade : 106 Data de inscrição : 06/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sáb Ago 21, 2010 3:10 pm | |
| Ano que vem será o ano de voltar a chutar bundas, estou todo torto esse ano ~.~'' | |
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LuA "TÃO FOFINHO!" Toscoburger VII
Número de Mensagens : 7850 Idade : 26 Localização : Sampa...a terra dos robôs! Data de inscrição : 30/03/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sáb Ago 21, 2010 3:11 pm | |
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Heartworker Whopper Triplo
Número de Mensagens : 599 Idade : 35 Localização : Non Dvcor Dvco Data de inscrição : 14/02/2010
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sáb Ago 21, 2010 10:57 pm | |
| Já desisti desse projeto para esse ano. Que venha 2011! | |
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Ilapso Chef da TosKulinária
Número de Mensagens : 4226 Idade : 37 Localização : DC-RJ/UFRJ Data de inscrição : 05/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Sáb Ago 21, 2010 11:31 pm | |
| Consegui ganhar 2kg no último mês. E não é inchaço. Fodeu, quero meus 70kg de volta | |
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Haunter Toscoburger I
Número de Mensagens : 1878 Idade : 44 Localização : Oz city Data de inscrição : 06/01/2008
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Dom Ago 22, 2010 10:15 pm | |
| - Heartworker escreveu:
- Já desisti desse projeto para esse ano. Que venha 2011!
x2 E com uma barriguinha igual a do Fenômeno Gornaldo... Ps:Engordo numa velocidade surpreendente. Comecei o ano com 75Kg e estou com 79,2... Não tenho disciplina pra dieta e preciso visitar o cardiologista antes para poder visitar a academia do SESC... | |
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Vah Toscoburger II
Número de Mensagens : 2488 Idade : 35 Localização : Bagulhos/SP Data de inscrição : 01/12/2009
| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou Seg Ago 23, 2010 4:06 am | |
| depois que o medico disse que eu engordei porque "to virando mocinha" desisti de emagrecer, mas odiei essa ideia de mudança de corpo, tava mais feliz com 40 kg D:
also, essas coisas deveriam acontecer quando eu tinha 15 anos, e não com 21 T_T
mas eu perdi 2kg em relação a junho, pq na epoca eu tava comendo como se não houvesse amanha, por causa da ansiedade de final de semestre D: comer no bandejão da faculdade todo dia tb não é boa ideia, ja que pode comer a vontade, então não da pra controlar muito bem a quantidade de comida que eu como *fora as sobremesas engordativas D:*
eu não tenho saco pra exercício, prefiro diminuir a comida... a unica coisa que faço é me alongar quando acordo (senão não aguento de dor na coluna) e ir andando ate a faculdade... queria comprar uma corda pra pular 1h. por dia e ficar bonita igual a katy perry, mas não sei onde vende D: | |
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| Assunto: Re: EMAGREÇA, FILHO DA PUTA!!! - A campanha começou | |
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